Si has oído por aquí y allí los beneficios del ejercicio físico y quieres empezar a comenzar a hacer algo de deporte, te damos algunos consejos que te pueden ayudar.

Estos son algunos de los consejos que puedes seguir para conseguir de una vez por todas hacer algo de ejercicio:

1.Haz alguna actividad que te guste. Puedes bailar o hacer ejercicio en casa con algo de música, subir las escaleras en lugar de coger el ascensor, caminar a ritmo ligero media hora al día… Lo importante es que te muevas.

2.No te presiones y ve a tu ritmo. Puedes empezar bailando 10 minutos al día e ir incrementando poco a poco el tiempo. Verás como te irás acostumbrando y no podrás pasar sin tu momento «sport». Pero empieza poco a poco. Si quieres empezar machacándote a ejercicio como «operación bikini» por ejemplo, al final te aburrirás y lo dejarás. Lo bueno es que practiques ejercicio físico todo el año.

3.Hay muchas personas a las que no les gusta hacer ejercicio físico porque no se ven favorecidas, sobretodo las mujeres. Sin necesidad de gastar mucho dinero te puedes hacer con un modelito de malla y camiseta muy mono. Debes prestarle más atención a las zapatillas para no lesionarte. Hay Zapatillas nike,Puma, Reebok por menos de 45 euros, que aúnan diseño y calidad. También te puedes poner una base de maquillaje resistente y algo de brillo en los labios para sentirte más a gusto contigo mismo. Es frívolo, bueno depende, pero funciona.

4.No te olvides siempre de tener una botella de agua mientras haces tus ejercicios y una toalla para secarte el sudor tan molesto. También debes tener un reloj a mano para ser consciente de tus progresos poco a poco.

Y por último antes de empezar algún tipo de ejercicio pregunta a tu médico en el caso de que puedas tener alguna dolencia. Él te indicará que es lo mejor para ti.